Em comemoração ao Dia Mundial da Yoga, assinalámos a data
no dia 24 de Julho com a presença de uma professora de Yoga – Liliana Lopes,
que fez com os idosos uma sessão prática em que os idosos tiveram a
oportunidade de experienciar novos exercícios bons para o corpo e para a mente
ligados à postura psicofísica.
Os exercícios respiratórios são fundamentais para o equilíbrio
do corpo e da mente, ajudam a acalmar, a concentrar a mente e a dar energia ao
corpo.
Esta foi uma sessão diferente para os idosos compreenderem
que existem diversos tipos de exercícios importantes para a manutenção da sua vida
diária.
Os exercícios de yoga ajudam a melhorar a capacidade
respiratória, diminuir o stress, a ansiedade, ajuda a tonificar os músculos,
melhorar o sistema digestivo e circulatório.
Esta sessão foi muito benéfica para todos os idosos.
